饭后腹胀、消化不良是很多人常遇到的困扰。林凯玲医生推荐一款家庭实用的消滞茶——焦三仙加鸡内金配方，让你轻松解决饭后消滞难题。林凯玲医生介绍，焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲的统称。焦山楂擅长消化油腻肉食

消化不良是很多人都经历过的不适，林穗芳医生提醒大家，了解消化不良的忌口清单很重要，以下8类食物可能会加重你的症状。第一类是油炸食物。油炸食品含有大量油脂，难以消化，会加重肠胃负担。林穗芳医生指出，这类

你是否有饭后立刻躺平的习惯？李盛青医生提醒，要警惕中医所说的“胃不和则卧不安”。李盛青医生指出，饭后立刻躺平是一种不利于健康的行为。当我们进食后，胃需要蠕动来消化食物。而躺下后，胃部的蠕动受到限制，食

老年人消化不良问题日益凸显，施旭光医生从中医层面揭开这一现象的面纱，让我们直面“脾胃虚衰”的年龄危机。施旭光医生解释，在中医理论里，脾胃的健康对人体至关重要。但老年人随着岁数增大，脾胃之气逐渐虚弱，运

消化不良时，饮食的选择至关重要。林穗芳医生为大家列出了消化不良的忌口清单，这8类食物千万别碰，否则可能加重症状。首先是腌制食物。腌制食品中含有大量盐分，会刺激胃黏膜，影响肠胃的正常消化功能。林穗芳医生

在日常生活中，消化不良是一种常见的困扰，很多人都深受其苦。许仕杰医生指出，脾胃虚弱往往是消化不良的重要根源之一，下面为大家揭秘消化不良的5大根源。根源一：脾胃虚弱。脾胃作为人体消化的核心脏腑，若脾胃功

长夏时节，天气炎热且雨水较多，湿气格外重，很多人容易出现胃胀等不适症状。李盛青医生提醒大家，掌握祛湿健脾防胃胀的4个关键，能让你在长夏保持健康。关键一：饮食祛湿。李盛青医生建议，长夏可多吃一些具有祛湿

在中医养生的里，四神汤一直是备受推崇的健脾祛湿养胃方。而林凯玲医生带来的四神汤升级版——茯苓+山药+莲子+芡实，更是效果显著。林凯玲医生指出，现代人生活节奏快，饮食不规律，很容易出现脾胃虚弱、湿气重的

长期久坐不运动，看似平常，实则隐藏着健康隐患。许仕杰医生从中医角度深度剖析了“久坐伤脾”是如何引发积食的。许仕杰医生介绍，中医理论强调人体的气血运行与脏腑功能密切相关。脾在人体中起着至关重要的运化作用

在快节奏的生活中，饮食不规律很容易导致饭后消化不良。林凯玲医生为大家揭秘一款家庭实用的消滞茶——焦三仙加鸡内金配方，堪称饭后必备神器。林凯玲医生解释，焦三仙中的焦山楂能增强胃蛋白酶的活性，促进肉类食物

你是否有过这样的经历：在压力大的时候，吃不下饭或者饭后感觉肠胃不舒服？施旭光医生表示，这其实体现了情绪与肠胃之间的紧密联系，压力大很可能会导致消化不良。人的大脑和肠胃之间存在着一条“脑-肠轴”。情绪的

饭后散步助消化，这是很多人秉持的观念，但事实真是如此吗？林穗芳医生为大家科学解读运动与消化的关系。林穗芳医生指出，饭后适度散步确实能起到助消化的作用。进食后，肠胃需要蠕动来消化食物，而散步这种轻度运动

消化不良是困扰许多人的常见问题，而林穗芳医生指出，生姜和薄荷这两种常见的天然食材，或许就是消化不良的救星。生姜在缓解消化不良方面有着显著的功效。林穗芳医生介绍，生姜中含有姜辣素等成分，这些成分能够刺激

很多消化不良的朋友对火锅望而却步，觉得吃了会加重肠胃负担。但施旭光医生表示，只要搭配得当，消化不良的人也能享受火锅的美味且不伤胃。锅底的选择至关重要。施旭光医生建议，消化不良者应避免麻辣、油腻的锅底，

消化不良会给人带来诸多不适，而睡眠质量对于改善这种状况至关重要。李常青医生强调，消化不良人群的枕头高度不容忽视。当人处于睡眠状态时，肠胃仍在进行消化工作。若枕头高度不合适，尤其是过低，会使胃酸更容易反

在许仕杰医生的日常诊疗中，不少患者存在消化不良、脾胃虚弱的问题。许仕杰医生结合中医理论，为大家推荐5款在家就能做的健脾消食茶饮。第一款是山楂麦芽茶。取山楂10克、麦芽10克，将两者洗净后放入茶壶，用开

很多人在熬夜后会出现胃不舒服的情况，施旭光医生提醒大家，这其实是消化系统在“抗议”，因为熬夜打乱了昼夜节律。人体的消化系统就像一个精密的时钟，按照昼夜节律有条不紊地运行。在白天，随着我们进食，肠胃开始

晚餐怎么吃才能避免消化不良呢？施旭光医生为大家带来3个黄金法则。法则一：控制食量。施旭光医生指出，晚餐不宜吃得过饱。人体在晚上的活动量相对减少，肠胃的消化功能也会随之减弱。如果晚餐摄入过多食物，肠胃需

你是否经常被消化不良所困扰？林穗芳医生告诉你，每天揉腹5分钟，或许能帮你告别这个烦恼。揉腹之所以能改善消化不良，有着科学的依据。林穗芳医生介绍，腹部集中了人体多个重要的消化器官，揉腹就像是给这些器官做

在日常生活中，我们会发现老年人消化不良的情况较为高发。林凯玲医生指出，随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，胃肠道也不例外，这使得老年人更容易出现消化不良的问题。那么，老年人该如何护胃呢？首先，饮食