从中医理论来看，脾胃是人体后天之本，负责运化水谷精微。施旭光医生解释，饭后人体的气血会集中到胃肠道，以帮助消化食物。此时如果久坐不动，身体缺乏必要的运动，气血的运行就会变得缓慢。就像河流中的水，如果流动不畅，就容易形成淤积。脾胃的气血运行不畅，就会影响其正常的运化功能。

正常情况下，适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助食物更快地消化和吸收。但饭后久坐不动，胃肠蠕动会明显减慢。施旭光医生说，食物在胃肠道内停留时间过长，不仅会增加脾胃的负担，还容易产生积食、腹胀等不适症状。长期如此，脾胃的运化能力就会逐渐下降，导致营养吸收不良，身体也会变得虚弱。

另外，饭后久坐不动还会影响人体的气机通畅。施旭光医生指出，中医认为气的运行对身体健康至关重要。久坐会使气机郁滞，脾胃的升降功能失调，进一步加重脾胃运化能力的下降。

施旭光医生建议，饭后不要立即坐下或躺下，可以进行一些轻松的活动，如散步等。这样既能促进气血运行，又能增强脾胃的运化功能，对身体健康大有裨益。