林穗芳医生在多年的临床工作中发现，大便不成形是很多人常见的困扰，而这背后往往与脾胃虚寒有着密切的关系。

　　中医认为，脾胃是后天之本，主运化水谷和水湿。当脾胃虚寒时，其运化功能就会失调。脾胃阳气不足，无法充分腐熟和运化食物，水谷不能很好地转化为营养物质，部分水分就会随大便排出，导致大便不成形。而且这种不成形的大便通常还会伴有不消化的食物残渣。

　　导致脾胃虚寒的原因有很多。生活节奏快、压力大，会影响脾胃的正常功能，使脾胃阳气受损。一些人喜欢吃生冷食物，或者为了追求时尚，在寒冷的天气里穿着单薄，这些行为都会让寒邪侵袭脾胃。

　　林穗芳医生建议，如果出现大便不成形的情况，首先要从饮食上进行调整。减少生冷食物的摄入，多吃一些具有温脾暖胃作用的食物，如桂圆、羊肉等。同时，要注意生活规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行运动，如散步、慢跑等，也有助于增强脾胃功能。

　　如果大便不成形的症状持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乏力等，林穗芳医生提醒大家不要自行用药，应及时到医院就诊，进行相关检查，明确病因，在医生的指导下进行针对性的治疗，以改善脾胃虚寒的状况，让大便恢复正常。