长期久坐不运动，看似平常，实则隐藏着健康隐患。许仕杰医生从中医角度深度剖析了“久坐伤脾”是如何引发积食的。

　　许仕杰医生介绍，中医理论强调人体的气血运行与脏腑功能密切相关。脾在人体中起着至关重要的运化作用，它就像一个“后勤部长”，负责将食物转化为营养物质，并输送到全身各处。然而，长期久坐会使身体的气血运行变得缓慢，脾的功能也会受到影响。

　　当脾的运化能力下降时，食物在胃肠内的消化速度减慢，不能及时被分解和吸收。随着时间的推移，食物就会在胃肠内积聚，形成积食。这就好比河流流速变慢，泥沙容易淤积一样。

　　另外，久坐还会影响脾胃的气机通畅。脾胃的气机升降是维持消化功能正常的关键。久坐导致气机不畅，脾不能正常升清，胃不能顺利降浊，食物的消化和排空就会受到阻碍，加重积食的情况。

　　许仕杰医生提醒大家，要重视“久坐伤脾”的问题。在日常生活中，要增加运动量，如进行慢跑、瑜伽等运动，促进脾胃的运化功能。饮食上要规律，多吃一些清淡易消化的食物。如果出现积食症状，不要忽视，可在医生的指导下采用中药调理、按摩等方法，恢复脾胃的正常功能，消除积食带来的不适。