均衡饮食：林凯玲医生指出，慢性胃炎患者应注重饮食的均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，减少刺激性食物的摄入。同时，细嚼慢咽，减轻脾胃的负担。

情绪调节：中医认为情绪与脾胃功能密切相关。林凯玲医生建议，慢性胃炎患者应学会调节情绪，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、练习书法等方式来放松心情。

保暖防寒：脾胃喜温恶寒，林凯玲医生提醒，慢性胃炎患者要注意保暖，尤其是在寒冷的天气里，避免腹部受凉，以免影响脾胃功能。

按摩养胃：适当的按摩可以促进脾胃功能的恢复。林凯玲医生推荐，慢性胃炎患者可以定期进行腹部按摩，以顺时针方向轻柔按摩，帮助调理脾胃。

中医理疗：中医理疗如艾灸、拔罐等，对于慢性胃炎有一定的缓解作用。林凯玲医生建议，在专业医师的指导下，选择适合自己的中医理疗方法。

慢性胃炎的科学护理是一个长期的过程，林凯玲医生强调，坚持这5个养胃习惯，对于改善慢性胃炎患者的症状、促进健康具有重要意义。