狼吞虎咽

　　许仕杰医生指出，很多人吃饭速度很快，食物没有经过充分咀嚼就进入胃里。这样会增加胃的消化负担，使胃黏膜受到损伤。充分咀嚼食物可以使食物与唾液充分混合，便于消化，减轻胃的压力。

　　长期熬夜

　　熬夜会打乱人体的生物钟，影响胃肠的正常蠕动和消化功能。许仕杰医生说，夜间是胃肠休息和修复的时间，如果长期熬夜，胃肠得不到充分的休息，就容易出现问题。而且，熬夜还会导致内分泌失调，影响胃酸的分泌和调节。

　　吸烟

　　香烟中的尼古丁等有害物质会刺激胃黏膜，使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的血液供应，从而影响胃黏膜的修复和保护功能。许仕杰医生强调，长期吸烟会增加患慢性胃炎的风险，还会加重已有的胃部疾病。

　　过度节食

　　为了追求身材，很多人过度节食。许仕杰医生解释，过度节食会使胃内没有足够的食物来中和胃酸，胃酸会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤。而且，长期过度节食还会导致胃肠功能紊乱，影响消化吸收。

　　不注意饮食卫生

　　许仕杰医生提醒，不注意饮食卫生，如食用不洁食物、饮用生水等，容易感染幽门螺杆菌。幽门螺杆菌是导致慢性胃炎的重要原因之一。感染幽门螺杆菌后，会破坏胃黏膜的保护屏障，引发炎症。

　　许仕杰医生建议大家，要保持良好的生活习惯，远离这些坏习惯，保护好自己的胃部健康。如果出现胃部不适症状，应及时就医。