中医理疗
戈焰医生支招：如何避免水果过量伤脾胃
发布时间： 2024-11-24 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
戈焰医生告诉我们，水果虽然有益健康，但过量食用确实可能对脾胃造成伤害。中医认为，脾胃为后天之本，一旦受损，会影响整个身体的健康。那么，如何避免水果过量食用对脾胃的伤害呢？
控制食用量：每天的水果摄入量应控制在200-400克，避免一次性吃下过多水果。
注意水果性质：选择性质温和的水果，如苹果、香蕉等。寒凉水果应适量食用，尤其是脾胃虚弱的人群。
避免饭前食用：饭前食用水果容易刺激脾胃，建议在饭后1-2小时食用水果。
烹饪水果：将水果烹饪后食用，如蒸、煮水果，可以减少水果的寒性，减轻脾胃负担。
调整饮食结构：保持饮食多样化，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，避免水果成为饮食的主要来源。
戈焰医生强调，脾胃健康对整体健康至关重要。正确食用水果，注意饮食搭配，可以避免水果过量食用对脾胃的伤害，从而守护我们的健康。
Latest article
最新文章
- 唐永祥医生谈：莫名消瘦乏力背后的慢性胃病隐患 2025-05-01
- 林凯玲医生揭秘：饭后久坐不动使脾胃运化能力下降的真相 2025-05-01
- 施旭光医生谈：脾胃湿热与不良饮食习惯的关系 2025-05-01
- 施旭光医生谈脾胃虚弱的 5 大形成病因 2025-05-01
- 施旭光医生揭秘：饭后久坐不动致脾胃运化能力下降的真相 2025-05-01
- 许仕杰医生：抓住养胃黄金期，三餐定时定量远离刺激 2025-05-01
- 许仕杰医生：胃酸过多的忌口清单与替代方案 2025-05-01
- 许仕杰医生谈：养胃黄金期，规律饮食拒刺激 2025-05-01
- 林凯玲医生谈：关注家族病史，守护脾胃健康 2025-05-01
- 许仕杰医生谈：告别胃胀气，这些食物需忌口 2025-05-01
- 许仕杰医生揭秘儿童脾胃失调常见原因 2025-04-28
- 林凯玲医生揭秘胃食管反流的隐藏症状 2025-04-28
- 许仕杰医生解析老年人脾胃功能衰退及应对之法 2025-04-28
- 林穗芳医生谈中医养脾食疗妙方 2025-04-28
- 许仕杰医生解析脾虚体质与疾病的联系 2025-04-28
- 林穗芳医生：胃炎患者饮食指南 2025-04-28
- 林凯玲医生：警惕脾胃不和的5大典型症状 2025-04-28
- 施旭光医生揭秘：暴饮暴食与胃溃疡的因果关系 2025-04-28
- 林凯玲医生揭秘脾虚体质自查与改善之道 2025-04-28
- 许仕杰医生：长期用药伤脾胃，聚焦抗生素与胃黏膜损伤 2025-04-28
联系我们
宏韵中医门诊部（广州）有限公司
预约挂号：19157416729
投诉电话：020-62875360
门诊时间：（8:00-18:00）
广州中医专家-消化脾胃科
