中医理疗
许仕杰医生支招：脾胃不足引起的失眠，中医调理有妙招
发布时间： 2024-10-27 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
许仕杰医生认为，针对脾胃不足引起的失眠，中医有一系列有效的调理方法，可以帮助改善睡眠质量。
【正文】
许仕杰医生提出以下几种调理脾胃不足和失眠的方法：
中药调理：根据个人体质，可以选用具有健脾益气、养心安神作用的中药，如党参、白术、茯苓、远志、酸枣仁等。
饮食调理：饮食应以易消化、温和的食物为主，如小米粥、南瓜、山药等，避免过于寒凉、油腻和辛辣的食物。
情绪管理：保持心情愉悦，避免过度思虑和情绪波动，有助于调和脾胃，改善睡眠。
适度运动：适量的运动可以增强脾胃功能，促进气血运行，有助于改善失眠。但应避免在睡前进行剧烈运动。
建立良好的作息习惯：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子产品，创造一个良好的睡眠环境。
许仕杰医生强调，脾胃不足引起的失眠需要耐心调理，通过合理的生活方式和中医调理方法，可以逐步改善睡眠质量，恢复健康。
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