许仕杰医生在这里为大家讲解，当脾胃不好时，我们应该如何通过饮食调理来改善脾胃功能，以及饮食中需要注意的禁忌。

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　　许仕杰医生指出，脾胃是人体后天之本，对健康至关重要。若脾胃功能不佳，会引起消化吸收不良，影响整体健康。以下是一些建议，帮助大家通过饮食调理脾胃：

　　选择易消化的食物：脾胃不好的人应选择易于消化的食物，如稀饭、面条、豆腐等，避免油腻、煎炸和生冷的食物。

　　保持饮食规律：定时定量的饮食习惯有助于脾胃功能的恢复。避免过度饥饿或暴饮暴食，以免损伤脾胃。

　　适量摄入温性食物：适当吃一些温性的食物，如生姜、桂皮、肉类等，可以温中补虚，促进脾胃功能。

　　注意膳食纤维的摄入：适量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，但不宜过多，以免加重脾胃负担。

　　接下来，许仕杰医生还强调了饮食禁忌：

　　避免生冷食物：生冷食物会损伤脾胃阳气，加重脾胃负担。

　　减少油腻食物：油腻食物难以消化，容易导致脾胃功能进一步受损。

　　控制刺激性食物：辛辣、酒精等刺激性食物会刺激胃肠道，应尽量少吃。

　　许仕杰医生提醒，脾胃的调理需要耐心和时间，合理的饮食结构和良好的生活习惯是关键。