李常青医生教你：脾胃虚气虚，饮食调理是关键_中医理疗

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李常青医生教你：脾胃虚气虚，饮食调理是关键

发布时间： 2024-10-07 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　李常青医生在中医实践中发现，脾胃虚弱和气虚是现代人常见的体质问题。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱和气虚都会影响到人体的健康。通过合理的饮食调理，可以有效改善这两种体质。以下是李常青医生推荐的几种适合脾胃虚和气虚人群的食物。

　　一、易消化食物，减轻脾胃负担

　　小米：性温、味甘，有补中益气、健脾养胃的功效。

　　2 番薯：富含膳食纤维，容易消化，有助于健脾养胃。

　　二、健脾益气食物，增强体质

　　红枣：具有补中益气、养血安神的功效。

　　莲藕：含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于健脾养胃。

　　三、温和食物，避免刺激脾胃

　　南瓜：性温、味甘，有补中益气、消炎止痛的作用。

　　白扁豆：具有健脾化湿、和中消暑的功效。

　　李常青医生提醒，脾胃虚和气虚的人群在饮食上应遵循“温和、易消化、营养均衡”的原则，避免过度食用生冷、油腻、辛辣的食物。

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