主食是每个人日常饮食的重要组成部分，对于脾胃的养护也不例外。脾胃是人体消化系统的重要器官，关系到我们的食欲、消化和营养吸收。因此，选择合适的养脾胃主食，对于保持身体健康至关重要。接下来，让我们听听许仕杰医生的建议。

　　1. 小米粥：小米是温和的滋补品，富含维生素B族和膳食纤维，具有健脾和胃的功效。建议煮成小米粥食用，易于消化吸收，是养脾胃的主食之一。

　　2. 粳米：粳米是常见的养脾胃主食，富含碳水化合物和B族维生素，能够提供身体所需的能量，同时有助于促进肠胃蠕动。

　　3. 黑米粥：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效，是养脾胃的好选择。可以将黑米与红枣、红豆等搭配煮成粥，增加营养价值。

　　4. 山药粥：山药是一种常见的健脾益胃的食物，煮成粥食用可以增强脾胃功能，促进消化吸收。

　　5. 包子、馒头：包子、馒头等面食富含碳水化合物和膳食纤维，易于消化，对于脾胃虚弱的人是个不错的选择。可以选择发酵的面食，更有利于消化吸收。

　　许仕杰医生提醒，养脾胃的主食选择应多样化，根据个人体质和病情选择合适的主食。同时，保持良好的生活习惯和心态也是养脾胃的重要一环。