中医理疗
林凯玲医生解析脾胃差与疲劳——气血不足的调理方案
发布时间： 2025-10-22 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
【正文】
林凯玲医生认为，脾胃是气血生化的源泉，脾胃功能不佳会导致气血生成不足，进而引起疲劳。以下是几个调理气血不足的方法：
饮食调理：应选择易消化、富含营养的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、红肉等，这些食物有助于补充气血。
中药调理：可以根据个人体质，选择如当归、黄芪、党参等中药材，以补益气血。
适度运动：适当的运动可以促进气血循环，增强体质，但应避免过度劳累。
良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于气血的恢复和生成。
【结尾】
脾胃差的人易疲劳，通过合理的饮食、中药调理、适度运动和良好作息，可以有效改善气血不足的状况，从而减轻疲劳感。林凯玲医生提醒，气血的调理需要持之以恒，切不可急于求成。
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