中医理疗
李常青医生提醒：熬夜伤肝更伤脾，子时睡眠的重要性
发布时间： 2025-10-22 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
首段：
“养生之道，莫先于睡眠。”这是中医对睡眠重要性的高度概括。在中医理论中，子时是一天中阴阳交替的关键时刻，此时睡眠对于维护肝脾健康至关重要。李常青医生将为大家讲解熬夜对肝脾的伤害以及子时睡眠的养生关键。
正文：
熬夜伤肝：中医认为，肝藏血，熬夜会导致肝血不足，影响肝的疏泄功能，进而影响全身气血的运行。
熬夜伤脾：脾主运化，熬夜会影响脾胃的消化吸收功能，导致食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。
子时睡眠的重要性：子时是人体阴阳交替、气血调和的关键时刻。此时入睡，有助于肝血的滋养和脾胃的修复。
如何保障子时睡眠：李常青医生建议，晚上11点前入睡，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦。
尾段：
熬夜伤肝更伤脾，子时睡眠对于维护肝脾健康至关重要。通过李常青医生的提醒，我们应该重视子时睡眠，养成良好的作息习惯，以保障身体健康。
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