中医理疗
施旭光医生：夏季贪凉，中医教你正确避暑养胃之道
发布时间： 2025-10-16 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
正文：
夏季贪凉容易导致脾胃受损，主要表现为消化不良、食欲不振、腹部不适等症状。施旭光医生表示，夏季养胃要注意以下几点：
合理饮食：夏季饮食应以清淡为主，避免过于油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和易消化的食物。
适量饮水：夏季出汗较多，要适量补充水分，但不宜过量饮水，以免增加脾胃负担。
避免冷饮：冷饮容易刺激脾胃，导致脾胃功能紊乱。夏季可以适量饮用温开水或加入少量生姜、枸杞的茶饮。
适当运动：适度运动可以增强脾胃功能，提高身体抵抗力。但要注意运动强度，避免剧烈运动。
调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于脾胃的正常运行。
结尾：
夏季贪凉伤脾胃，合理安排生活和饮食至关重要。施旭光医生提醒大家，在享受夏日清凉的同时，切勿忽视脾胃健康。
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