李常青医生揭秘：脾胃调理黄金期，早晨起床这样做_中医理疗

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李常青医生揭秘：脾胃调理黄金期，早晨起床这样做

发布时间： 2025-09-27 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　正文：

　　李常青医生表示，早晨起床后进行以下脾胃调理方法，有助于改善脾胃功能：

　　晨起一杯温水：早晨起床后，喝一杯温开水可以促进胃肠道蠕动，帮助排除体内废物，同时也有助于唤醒脾胃功能。

　　轻松晨练：早晨进行轻松的晨练，如散步、太极拳、瑜伽等，可以促进气血运行，增强脾胃功能。

　　按摩穴位：早晨起床后，可以适当按摩脾经和胃经上的穴位，如足三里、中脘、天枢等，以增强脾胃功能。

　　健康早餐：早餐是一天中最重要的一餐，应选择营养丰富、易消化的食物，如稀饭、面条、鸡蛋、牛奶等。避免过于油腻、辛辣的食物。

　　保持良好心态：早晨起床后，保持愉悦的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪，有助于脾胃的正常运作。

　　李常青医生提醒，早晨脾胃调理需要持之以恒，养成良好的生活习惯。只有长期坚持，才能收到显著的效果。

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