一、中脘穴

　　位置：位于腹部，肚脐上4寸。

　　按摩方法：用掌根或指腹按揉中脘穴，每次2-3分钟，以感到温热为宜。

　　二、足三里穴

　　位置：位于小腿前外侧，当膝眼横线与胫骨前嵴外侧1横指（中指）的地方。

　　按摩方法：用拇指指腹按揉足三里穴，每次3-5分钟，以感到酸胀为宜。

　　三、天枢穴

　　位置：位于腹部，肚脐旁开2寸。

　　按摩方法：用双手拇指指腹同时按揉两侧天枢穴，每次2-3分钟。

　　四、脾俞穴

　　位置：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　按摩方法：用掌根或指腹按揉脾俞穴，每次2-3分钟。

　　五、胃俞穴

　　位置：位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　按摩方法：用掌根或指腹按揉胃俞穴，每次2-3分钟。

　　六、三阴交穴

　　位置：位于小腿内侧，当踝尖上4横指，胫骨后缘处。

　　按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴，每次3-5分钟。

　　通过以上六个穴位的按摩，可以有效地调节脾胃功能，促进消化吸收，增强人体免疫力。让我们将这些简单的按摩法应用到日常生活中，养护脾胃，享受健康生活。