正文：

　　内调策略：

　　改善饮食习惯：避免过量食用生冷、油腻、甜食等不易消化的食物，多吃易消化、富含纤维的食物，如糙米、燕麦、蔬菜等。

　　情绪管理：情绪波动也会影响脾胃功能，保持平和的心态，避免过度压力和焦虑。

　　外养策略：

　　适度运动：适度的运动可以促进气血循环，帮助脾胃运化，但应避免过度运动和剧烈运动。

　　皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用可能引起皮肤过敏或刺激的产品。

　　生活习惯：

　　规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，确保身体有足够的时间进行自我修复。

　　充足水分：适量饮水，帮助身体排出废物，保持皮肤的水分平衡。

　　结尾：

　　脾胃失调导致的痘痘问题，需要通过内调外养的方式来解决。李常青医生建议，脾胃失调的人群应注重饮食和生活习惯的调整，同时结合适当的皮肤护理和运动，以恢复脾胃功能，改善痘痘状况。保持健康的生活方式，是拥有健康肌肤的基础。