一、定期站起来活动身体

　　何婉婉医生建议，每隔一段时间就站起来活动身体，促进气血循环。可以做一些简单的伸展运动，如伸展手臂、扭动腰部等。

　　二、改变工作环境，增加活动量

　　何婉婉医生强调，改变工作环境，增加活动量对于缓解久坐不动的影响至关重要。可以选择站立办公桌，或者在工作间隙进行散步等活动。

　　三、适当运动，增强脾胃功能

　　适量的运动可以帮助增强脾胃功能，促进气血循环。何婉婉医生建议，可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，保持脾胃的健康。

　　四、饮食调理，补充营养

　　除了改变生活方式，饮食调理也是保护脾胃健康的重要措施。何婉婉医生建议，选择易消化、营养均衡的食物，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。

　　通过何婉婉医生的科普，我们了解到久坐不动对脾胃运化功能的潜在影响，以及如何通过改变生活方式来保护脾胃健康。只有重视脾胃健康，才能保持良好的消化吸收功能，维护身体健康。