饮食不规律，首当其冲的就是饥饱无常。当我们过度饥饿时，胃中没有食物可供消化，胃酸会直接刺激胃黏膜，长期如此，就会损伤胃黏膜，引发胃痛、胃炎等问题。而暴饮暴食时，脾胃需要超负荷工作来消化过多的食物，这会使脾胃的运化功能失调。许仕杰医生指出，脾胃就像一个勤劳的“工人”，过度的工作强度会让它“疲惫不堪”，久而久之功能就会下降。

　　此外，饮食时间不规律也会打乱脾胃的生物钟。中医认为，人体的脏腑在一天中都有各自的工作节律。如果经常错过正常的饭点，脾胃就无法在正常的时间进行运化，长期的节律紊乱会导致脾胃功能紊乱。许仕杰医生强调，定时定量进食有助于脾胃形成良好的工作习惯，维持其正常功能。

　　饮食不规律还可能导致食物搭配不合理。比如，有些人喜欢在吃了大量油腻食物后又吃生冷食物，这会使脾胃受到冷热的双重刺激，影响脾胃的正常运化。许仕杰医生建议，饮食应注重荤素搭配、寒热平衡，避免给脾胃造成过大的负担。

　　了解了饮食不规律对脾胃的损伤，我们应该养成良好的饮食习惯，保护好我们的脾胃。