在日常诊疗中，余幼鸣医生发现脾胃虚寒的患者不在少数。这类患者常出现胃脘冷痛、得温痛减、口淡不渴等症状。余幼鸣医生强调，脾胃虚寒者的饮食调理至关重要，下面就为大家列出忌口清单和实用的食疗方。

　　忌口清单方面，余幼鸣医生提醒，首先要避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。这些食物会进一步损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。其次，寒性的蔬菜水果也要少吃，像苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等。此外，油腻、辛辣、刺激性食物也应忌口，它们会增加脾胃负担，影响脾胃的正常运化。

　　余幼鸣医生为脾胃虚寒者推荐了几款食疗方。第一款是生姜红枣粥。准备生姜 10 克、红枣 5 颗、大米 100 克。将生姜切丝，红枣去核，与大米一起煮成粥。生姜能温中散寒，红枣可健脾养血，此粥能有效改善脾胃虚寒的症状。第二款是羊肉萝卜汤。取羊肉 200 克、萝卜 200 克、生姜适量。羊肉切块焯水，萝卜切块，与生姜一起煮汤。羊肉性温，有暖中补虚、开胃健力的功效，萝卜能理气消食，二者搭配既能补脾胃，又能防止上火。

　　余幼鸣医生强调，饮食调理是一个长期的过程，脾胃虚寒者要严格遵循忌口清单，同时坚持食用食疗方。如果症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。