早餐：温和易消化

　　粥：林穗芳医生建议，慢性胃炎患者早餐可以喝一些温和的粥，如小米粥、南瓜粥等，它们易于消化，不会刺激胃黏膜。

　　鸡蛋：水煮蛋或者蛋羹是较好的选择，避免油腻的炒蛋或煎蛋。

　　新鲜水果：选择一些不酸的水果，如香蕉、苹果（去皮）等。

　　午餐：营养均衡

　　白肉类：鱼肉、鸡肉等白肉类食物脂肪含量较低，蛋白质丰富，适合慢性胃炎患者食用。

　　蔬菜：选择绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，烹饪时尽量采用清蒸、水煮的方式。

　　粥或面条：可以搭配一些温和的粥或面条，避免过辣、过油的调料。

　　晚餐：清淡为主

　　烤蔬菜：林穗芳医生建议，晚餐可以选择烤制的蔬菜，如胡萝卜、土豆等，烤制可以减少油脂。

　　清蒸鱼：清蒸的鱼类是晚餐的好选择，口感清淡，易于消化。

　　粥：晚餐可以再次选择粥，如八宝粥、燕麦粥等，既能提供能量，又不刺激胃部。

　　加餐：适量水果和坚果

　　林穗芳医生提醒，慢性胃炎患者可以在两餐之间适量食用一些水果，如木瓜、熟香蕉等，以及一些坚果，如核桃、杏仁等，但要注意不要过量。

　　饮水：规律饮水

　　林穗芳医生强调，慢性胃炎患者应保持规律饮水，每天至少喝1500毫升水，但避免饭后立即大量饮水。