便秘
袁立霞医生：老年人便秘困扰？这3款中医食疗方助您缓解
发布时间： 2026-04-21 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
正文：
红薯芝麻糊：红薯性温，具有健脾益气的功效；芝麻则能润肠通便。将红薯蒸熟，与黑芝麻一起磨成糊状，每日早晨食用，有助于改善便秘。
蜂蜜核桃仁：蜂蜜具有润肠通便的作用，核桃仁则能补肾润燥。将核桃仁捣碎，与蜂蜜混合，早晚各服用一汤匙，对缓解便秘有良好效果。
黑米枸杞粥：黑米具有滋阴养血的功效，枸杞子能补肝肾、益精血。将黑米与枸杞子一同煮粥，适合长期食用，有助于改善老年人便秘。
袁立霞医生提醒，老年人便秘患者在选择食疗方时，应根据个人体质和病情进行调整，并在必要时咨询专业中医。
结尾： 通过中医食疗方调理，老年人可以有效缓解便秘困扰，提高生活质量。袁立霞医生建议，保持良好的生活习惯，结合食疗，共同呵护老年人健康。
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