脾虚肺弱表现： 面色萎黄、食欲不振、大便不调（或干或稀）、容易出汗、稍微运动就喘息咳嗽、反复呼吸道感染。舌淡胖有齿痕，苔白。

　　培土生金食疗方：

　　黄芪山药瘦肉汤： 黄芪10克、山药20克、白术8克、防风5克（玉屏风散化裁）、瘦肉100克，炖汤。每周2-3次。黄芪补气固表，山药健脾，白术燥湿，防风祛风。适合反复感冒的儿童。

　　茯苓莲子粥： 茯苓10克、莲子10克（去心）、芡实10克、粳米30克，煮粥。四季可食。茯苓健脾渗湿，莲子养心安神，芡实固涩。

　　太子参鸡内金汤： 太子参10克、鸡内金5克（炒）、红枣3枚，煮水代茶，开胃健脾。

　　外治法增强体质：

　　小儿捏脊： 每日晨起捏脊3-5遍（从尾椎到大椎），调理五脏。

　　按摩足三里： 每次3分钟，强健脾胃。

　　腹式呼吸： 教孩子吸气时鼓起肚子，呼气时收回，每天5分钟，增强肺活量。

　　日常注意：

　　饮食七分饱，避免积食。

　　控制甜食、冷饮、油炸食品。

　　适当户外活动（晒太阳补阳气），避免穿衣过厚出汗后脱衣受凉。

　　林穗芳医生强调，儿童脾虚易感冒的调理需要坚持2-3个月，同时注意家庭卫生，减少交叉感染。若感冒发烧，应暂停补益，先治外感。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）