首先，运动强度要适宜。脾胃功能较差的人往往气血不足，过度剧烈的运动会导致气血耗损，加重脾胃负担。因此，选择适合自己的运动强度非常重要，如散步、太极、瑜伽等低强度的运动更适合脾胃功能较差的人。

　　其次，运动时间要合理。脾胃功能较差的人应该避免饭后立即进行剧烈运动，因为饭后脾胃正处于消化吸收食物的状态，剧烈运动会影响脾胃的运作。最佳的运动时间是在饭后一小时左右，此时脾胃的消化吸收功能已经逐渐恢复，可以进行适量的运动。

　　另外，运动环境也要注意。脾胃功能较差的人容易受到外界环境的影响，如过冷、过热、潮湿等环境都会对脾胃造成刺激，影响脾胃功能。因此，在运动时，选择适宜的环境，如室内运动、阴凉通风的地方，可以减少对脾胃的刺激。

　　结语：

　　脾胃差的人在运动时需要注意运动强度、运动时间和运动环境。通过选择适宜的运动强度、合理的时间和环境，脾胃功能较差的人可以更好地进行运动，促进身体健康。如有需要，请咨询专业的中医师，制定个性化的运动方案。