林凯玲医生指出，从中医理论来讲，脾胃是后天之本，承担着运化水谷、化生气血的重任。饭后，身体需要调动气血来消化食物，此时本应适当活动，促进气血流通。然而久坐不动会让气血运行变得迟缓。就像河流若流速减慢会有泥沙淤积一样，脾胃的气血运行不畅，其运化功能也会受到阻碍。

从现代医学角度看，饭后适当活动能刺激胃肠蠕动。但久坐会使胃肠蠕动明显减弱。林凯玲医生解释，食物在胃肠道内停留时间过长，就容易产生积食、腹胀等不适。长期如此，不仅增加了脾胃的消化负担，还会导致脾胃功能逐渐衰退，营养物质无法被有效吸收，身体也会愈发虚弱。

此外，饭后久坐还会影响身体气机的通畅。中医强调气的正常运行对身体至关重要，久坐会导致气机郁滞，脾胃的升降功能失调，进一步降低脾胃运化能力。

林凯玲医生建议，饭后不要马上坐下或躺下，可以进行一些轻松的活动，如慢走几分钟，这有助于促进气血循环，增强脾胃的运化功能，维持身体的健康状态。