中医理疗
林凯玲医生建议：如何科学饮用五谷水以养脾胃
发布时间： 2025-02-19 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
五谷杂粮是养脾胃的好食材，而五谷水则是一种简便有效的养生饮品。林凯玲医生认为，科学饮用五谷水可以更好地养护脾胃，以下是林凯玲医生给出的一些具体建议。
正文： 林凯玲医生指出，饮用五谷水时应注意以下几点：
配比均衡：五谷水的谷物搭配要均衡，各种谷物各有所长，合理搭配可以使营养价值更加全面。
煮制时间：五谷水煮制的时间不宜过长，以免谷物中的营养成分流失。
温度适宜：五谷水不宜过热或过冷饮用，以免刺激脾胃，影响消化吸收。
定时定量：养成定时定量饮用五谷水的习惯，有助于调理脾胃功能。
林凯玲医生提醒，饮用五谷水时，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或枸杞，增加饮品的风味和养生效果。
林凯玲医生期望通过这些建议，帮助大家科学饮用五谷水，有效养护脾胃，促进身体健康。
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